【ダイエット中でもOK】ココイチの低糖質カレーが優秀だったお話＆低カロリートッピング一覧

ココイチ（CoCo壱番屋）のカレーって独特で美味しいですよね。

でも実は、結構カロリー＆糖質が高いのです…。

ココイチのポークカレー（ライス普通300g／トッピングなし）の場合
エネルギー 755kcal
脂質 20g
糖質（ぶたねこ計算） 126g!!
※ライス200gの場合は糖質 85.8g

一般的な食生活では1日300gくらいの糖質が摂取されていますが、ダイエットの際は1食20～40g、1日70～130g以内に抑えるのが良いと言われています。

ダイエット中の場合は、このポークカレー1皿で、ほぼ1日分の糖質を摂取してしまっています…。

カロリーと糖質コントロールがいかにダイエットに重要かは、こちらの記事を参考にしてください。

それでも、ココイチが食べたかったぶたねこは「低糖質カレー」なるものがあることに気付き、試してみました！
これが意外と美味しかったので書いていきますね。

ココイチ「低糖質カレー」とは

ココイチの低糖質カレーとは、ライスの代わりに糖質の少ないカリフラワーを使用したメニューのことです。
カリフラワー約180ｇ使用。結構たっぷり入っています！
（カリフラワーの量は増量できます）

ポークカレーと低糖質カレーの栄養成分比較表

カロリー・糖質においては、断然低糖質カレーが低いことが分かります。
カリフラワーを使っているため食物繊維も高いのが特徴です。

カロリー低めのおススメトッピング

たくさん食べたい方へ、なるべくカロリーが上がらない私のオススメトッピングはこちら！

食べた感が欲しいので、こんな感じにトッピングしました。
カロリーの内訳はこのような感じです！

・低糖質カレー：285kcal
・追加ソース：100kcal
・海の幸トッピング：140kcal
・きのこトッピング：10kcal
　　　　 　⇒ 合計 535kcal

海の幸は、エビ・あさり・イカリング（フライ）が入っています。
エビ・あさりは写真でも分かるように、ゴロゴロとかなりの量があります。
イカリングの揚げ物も入っているので、満足感があります！

私はさらにきのこをINしましたが、ほうれん草とかでもカロリー低めでかさましできます。

ココイチの低カロリートッピング一覧

あくまで私の計算ですが、200kcal以下のトッピングを一覧で書きますね。

気になるカリフラワーごはんの味は…

カリフラワーの味が強くならないよう絶妙な大きさにカットされていて、カレーとの相性はかなりいいです！全く邪魔をしません！

そして歯ごたえもありよく噛むことから、かなりの満足感が得られます。

最初は恐る恐る食べてみたのですが、意外と美味しく私はハマってしまい、最近はもっぱらカリフラワーごはんです。

カリフラワーごはんの量は増量できます。

まとめ

ココイチの低糖質カレーは、トッピングさえ選べばとても優秀なダイエット食でした！
ぜひ一度試してみてくださいね。

ココイチは出前もできます♬